Wat zijn de voordelen van zwarte zonnebloempitten?

Zwarte zonnebloempitten zijn rijk aan vezels.

Zwarte zonnebloempitten bevatten kalium. Kalium draagt bij aan een normale spierfunctie en is gunstig voor het handhaven van een gezonde bloeddruk.

Zwarte zonnebloempitten bevatten ijzer. IJzer ondersteunt de normale aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine en helpt bij het normale zuurstoftransport in het lichaam. IJzer ondersteunt ook de normale werking van het immuunsysteem, speelt een rol bij celdeling en helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen.

Zwarte zonnebloempitten bevatten eiwitten. Eiwitten dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa en ondersteunen het behoud van gezonde botten.

Zwarte zonnebloempitten bevatten enkelvoudig onverzadigde en/of meervoudig onverzadigde vetzuren. Het vervangen van verzadigde vetten door onverzadigde vetten in de voeding draagt bij aan het behoud van een normaal cholesterolgehalte in het bloed.

Voedingswaarde van geroosterde zwarte zonnebloempitten (per 100 g):

Eiwit: 27,8 g Vet: 31,2 g Verzadigd vet: 2,6 g Koolhydraten: 23,7 g Energie: 512 kcal

Tadim ay cekirdek az tuzlu