Wat zijn de voordelen van pompoenpitten?

Pompoenpitten bevatten veel eiwitten. Eiwitten helpen bij het opbouwen en behouden van spiermassa en bij het behoud van normale botten.

Pompoenpitten bevatten veel ijzer. IJzer ondersteunt de normale aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine en helpt bij het normale zuurstoftransport in het lichaam. IJzer ondersteunt ook de normale werking van het immuunsysteem, speelt een rol bij celdeling en vermindert vermoeidheid en uitputting.

Pompoenpitten bevatten veel vezels.

Opmerking: Voor de gunstige effecten van ijzer, consumeer 50 g (28 g hele) pompoenpitten en voor de gunstige effecten van eiwitten, consumeer 100 g (55 g hele) pompoenpitten.

Voedingswaarden van pompoenpitten (per 100 g):

Eiwit: 30,5 g Vet: 40,3 g Verzadigd vet: 15 g Koolhydraten: 11,8 g Energie: 559 kcal

Tadim kabak cekirdek kavrulmus 150g